1. Przygotowanie przed aktywnością Zbadaj swoje zdrowie i skonsultuj się z lekarzem Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności ekstremalnej, warto przebadać swoje zdrowie. Skonsultuj się z lekarzem, który oceni Twoją kondycję fizyczną i pomoże Ci uniknąć kontuzji. Dobierz odpowiedni sprzęt i odzież Wybór odpowiedniego sprzętu i odzieży jest kluczowy dla bezpieczeństwa podczas uprawiania sportów ekstremalnych. Upewnij się, […]