Buty do biegania

Buty do biegania Krzyż działa kraj jest trudnym sportem, który oferuje wiele możliwości dla biegaczy, aby uczyć się i korzystać z różnorodnych manewrów taktycznych. Ze względu na zmieniającą się terenu, zakręty kurs i obroty, wzgórza i doliny, i nieprzewidywalna pogoda, każdy zawodnik

read more

Jak zaczac biegac

Jak zaczac biegac

Liczba powtórzeń jest również istotnym elementem treningu. Rozpoczynając sezon prac prędkości zawsze zaczynają się od 1 do 2 powtórzeń. jako przydatności poprawia zbudować do 8 powtórzeń z 800 metrów lub 5x 1200 metrowych powtórzeń.

Po treningu jog kolejną milę albo tak do ostygnięcia

read more